Stress Reduktion tips til mødre

For en arbejdsgruppe mor, deres “ arbejde &"; dag aldrig rigtig ender. De kan gå på arbejde 9-5 og komme hjem, men de kommer hjem til mere arbejde. De har en familie at brødføde og tage sig af og et hus til at holde i orden. De har aldrig rigtig har en chance for at forlade deres arbejde stress på døren, når de kommer hjem til deres familie.

Da de &'; re konstant på farten, finder de det svært at balancere deres arbejdsliv med deres familieliv. Når grænsen mellem arbejde og hjem kan &'; t ses, stress fra man har fri regeringstid til den anden. De begynder at indse, at de don &'; t vide, hvis de &'; re kommer eller går længere.

Der er to typer af arbejder moms. Dem, der arbejder uden for hjemmet, og dem, der arbejder inde i deres hjem. Dem, der arbejder uden for hjemmet tendens til at have flere socializing muligheder, men de har mindre tid til at opfylde behovene i deres familie.

De mødre, der arbejder fra deres hjem tendens til at have større fleksibilitet med deres tid, men de står mange timers isolation eller har kun børn for virksomheden. De ønsker nogle voksne samtale for at holde dem ved sine fulde fem. Her er nogle tips til begge typer af arbejde mødre reducere stress, så de kan få deres liv tilbage:

Motions- Motion er ikke kun godt for din krop, men også for dit sind. Det kan være en god stress reliever. Prøv at arbejde i et stykke tid i dit arbejde uge for motion. Det hjælper til at hæve din puls, der fremmer god blodcirkulation og gør du føler dig godt. Det kan også give dig nogle alene tid eller tid med en ven til at chatte om voksne emner i stedet for ting, der interesserer børn.

ansætte andre om hjælp-Udnyt dine venner og familie til at hjælpe dig ud. De kan hjælpe dig med børnepasning, rengøring, organisering, maleri eller hvad du har brug for. De ekstra hænder kan gøre dig i stand til at gå ud, få huset renset, eller bare at tage en tiltrængt lur. Den person, der sagde, at det tager en landsby at opdrage et barn, vidste, hvad de taler om. Brug andre til din fordel. Få dine børn involveret så godt, i aktiviteter som rengøring for at tage noget af belastningen fra dig.

Leje ud til visse job. I nogle tilfælde, dine venner og familie nyresten &'; t stand til at hjælpe dig, så don &'; t være bange for at ansætte en person til at hjælpe dig ud. Det &'; s bedre til bord over lidt penge til en rengøring eller en babysitter, end at køre selv vild med den ekstra stress. Omkostningerne vil være lav, da du &'; ll bruge disse tjenester en gang i et stykke tid versus hele tiden.

Etablere arbejde gange-Hvis du arbejder uden for hjemmet, så sørg for dit arbejde gør ikke &'; t komme med dig at blive. Hvis du &'; re off på 5, så stop dine arbejder gear og start din familie gear, indtil det &'; s tid til at gå tilbage til arbejdet. Hvis du arbejder hjemme, skal du sørge for at sætte dit arbejde gange, og holde sig til dem. I arbejdstiden, skal dit sind være på arbejde. Bagefter skal dit sind være sammen med din familie.

Working del tids- Hvis stress af at arbejde på fuld tid bliver for meget for dig at håndtere med familieliv derefter overveje at skære ned på deltid. Tjek din familie &'; s budget og se, om nedskæringer kan gøres for at give dig mulighed for at klippe din arbejdstid. Stress af at arbejde alt for mange timer, mens jonglering hjem liv isn &'; t værd din sanity, hvis du kan &'; t få ekstra hjælp.

Working mødre tilføre indkomst til familien, hvilket er rart, men stress kan gøre det synes ikke værd at bruge tid. At lære at reducere stress kan hjælpe dig med at holde dit familieliv og arbejdsliv i sync. En god balance mellem både i dit liv kan gøre for en lykkeligere dig
.