Søvnløshed Årsager

Taler om søvnløshed. Der er mange mulige årsager til søvnløshed, snorken, herunder søvnapnø, stress eller depression, blære eller eller et andet søvnløse problemer. Mennesker, der er over 60 år og kvinder går gennem overgangsalderen er mere tilbøjelige til søvnløshed, sandsynligvis på grund af nedsat niveau af melatonin i hjernen.

Bad eller kronisk søvnløshed er ofte knyttet til lavt serotonin niveauer forårsaget af depression , angst, kan kosten mangler, kronisk sygdom, prostata problemer, menopause eller er over en alder af 60. Søvnløshed være næsten en natlig kamp, ​​og du kan også vågne op midt om natten og tidligt om morgenen. Mennesker, der lider af kronisk søvnløshed og falde ind under nogen af ​​disse kategorier, får brug for lidt ekstra hjælp.

Nogle årsager til søvnløshed omfatter Restless Legs Syndrome (RLS), magnesium eller jernmangel, hormonel ubalance, skifteholdsarbejde ( søvnløs problem behandling for skifteholdsarbejde natarbejde) og overdreven indtagelse af koffein eller andre stimulanser. Søvnløshed er også en bivirkning af nogle receptpligtig anti-depressiv medicin. Det menes, at mere end 55% af alle tilfælde af søvnløshed er knyttet til psykologiske årsager, herunder depression, angst og stress. Receptpligtig sove medicin kan være vanedannende og kan påvirke din evne til at falde i søvn naturligt.

De største farer i søvnløshed er kendt som søvnløshed cyklus. Dette sker, når en person har svært ved at falde i søvn en nat og derefter bliver bekymrede over at falde i søvn den næste nat, hvilket gør det sværere at falde i søvn. Jo mere de kan ikke sove, jo mere bekymrede om søvn de bliver – der holder dem fra at sove. For at bryde søvnløshed cyklus øve sunde søvn vaner, såsom kun går i seng når du er træt, ikke liggende i sengen vågen i mere end 20 minutter og undgå eftermiddag og aften koffein. God livsstil adfærd også gode som en behandling.

De fleste tilfælde af søvnløshed betragtes sekundære, hvilket betyder, at de er forårsaget af noget andet. Disse årsager omfatter:

Dårlig søvn adfærd:. Disse omfatter drikke alkohol før sengetid, udøver inden sengetid, drikker koffein om aftenen, dårlig udsættelse for sollys og andre adfærd, der forstyrrer kroppen held at opnå tilstrækkelig rolig søvn

Medicin bivirkninger: Disse er især fælles med dekongestanter, nogle smertestillende og steroider

Sleeping uorden:.. Restless ben syndrom eller søvnapnø er blot to almindelige sovende lidelser

Sygdomme og sundhedsmæssige forhold: Alzheimer &'; s sygdom, gigt, astma, hjertesygdomme og mange andre sundhedsmæssige problemer kan forårsage problemer med søvn
. .