6 enkle måder at investere i Amazing Health

"Lad din mad være din medicin og din medicin være din mad" – Hippokrates

Hvad er den største investering, du nogensinde har lavet? Hvis fast ejendom, aktier og obligationer kommer til at tænke, er du ikke alene. De fleste mennesker tænker i “ finansiel &"; rigdom, når de tror, ​​at investere.

Men hvad med dit helbred? Lad os se det i øjnene, kan du få alle de penge i verden, men uden dit helbred, gør hvad du virkelig har?

Så hvorfor ikke alle investerer i den bedste sundhed nogensinde med samme gusto, at de investerer i deres 401 K s? En del af det er en mangel på information. Mange mennesker er ikke klar over den magt, som de har over deres helbred. En anden grund er mennesker antager, at det er for dyrt at leve og spise sundt.

Ingen tvivl købe frisk økologisk frugt, grøntsager og andre REAL uforarbejdede, hele fødevarer vil koste mere end det forarbejdede ting. Det vil også tage mere tid til at forberede end fastfood. Men de er bare de korte vilkår omkostninger. Som enhver god investering, du betale lidt mere upfront, men se på den langsigtede billede. Du vil spare båd masser af penge ved at minimere, måske endda eliminere, dine narkotika, kirurgi og hospital omkostninger i fremtiden!

Lad os se på seks enkle måder at begynde at investere i dit helbred lige nu!

1. Gøre optimal sundhed din højeste prioritet. Målet her isn &'; t bare for at forebygge sygdom. Det &'; s til aktivt at fremme den bedste, mest strålende helbred, at du og din familie nogensinde har oplevet. For at gøre dette, kan du nødt til at foretage nogle svære valg. Skift nogle prioriteringer omkring. For startere, kan du bruge penge på den nyeste, største nye mobiltelefon og kabel-tv-pakke? Eller har du investerer de penge i de mest sunde, næringsstof tæt fødevarer på planeten?

2. Læs ingredienserne. Mindre er mere, når det drejer sig om ingredienser. Hvis du ikke ved hvad det er, og hvordan man udtaler det, har du sandsynligvis ikke bør indtage den ind i din krop. De fleste af disse svært at udtale ingredienser er konserveringsmidler kun der for at øge holdbarheden. Kig efter produkter uden (eller i det mindste minimale) konserveringsmidler. Du kan være nødt til at spise det før, men din krop vil takke dig for det!

3. Læg op på frugt og grøntsager! Købe en bred vifte af farver. Jo flere farver, jo flere næringsstoffer, jo mere magtfuld sundhedsfremmende antioxidanter! Jeg tænker grøn spinat, orange gulerødder, røde tomater, blå blåbær og gul squash - bare for at nævne nogle få. For at få den største bang for din sundhed sorteper, købe lokale økologiske råvarer. For at spare nogle penge, købe i løs vægt og butik på Farmer &'; s Markets. Eller bedste fald, dyrke dine egne økologiske have!

4. Fyld din tallerken med fuldkorn. Det gør ikke &'; t koste noget mere at vælge brune ris og fuldkornspasta over den hvide forarbejdede sorter. Forskellen er, at fuldkorn er fyldt med essentielle næringsstoffer og fibre der bliver stort set fjernet, når det bearbejdes. Igen, købe i løs vægt for at reducere omkostningerne.

5. Kend dine super-fødevarer. For at få det maksimale beløb for livets styrke vitaminer og mineraler, du ønsker at spise super-fødevarer. Dr. Linus Pauling, verdens eneste 2 gang udelt nobelpristager, sagde, at "Du kan spore hver eneste sygdom, enhver Sygdom og enhver lidelse til en mineral mangel." Meget enkelhed, Mangel på næringsstoffer = sygdom. Super-fødevarer er marmelade pakket med næringsstoffer. Du kan spise dem lige op eller skeen dem i en juice eller smoothie. Nogle gode eksempler på super-fødevarer er goji bær, spirulina og rå økologisk cacao pulver. Søde kartofler, hvidløg og blåbær er nogle andre let tilgængelige super-food hæfteklammer i min kost!

6. Start et sind ~ krop fitness praksis. De fleste af os bruger vores dage foroverbøjet over en computer. Det &'; s så vigtigt at have en vis aktivitet, der bevæger kroppen på daglig basis. Nogle gode eksempler er yoga, kampsport, løb, tai chi, selv havearbejde. Listen bliver ved og ved. Eksperimenter, indtil du finder en praksis, som du virkelig nyder.

Hvis du tænker over det, når du investerer i dit hede, ikke nok med at du sparer penge, men du får også at nyde fordelene ved levende, fantastiske helbred for resten af ​​dit lange liv! Hvad kunne være en bedre investering end
 !;