*** STEP til et godt helbred

Gå din vej til at leve godt

Walking er en naturlig proces. Når du bliver mere aktiv, du ikke kun føler sig bedre du er mere afslappet og dit helbred forbedres også. Bare gør det, er det, jeg altid siger når de bliver spurgt om motion, begynder at gå. Få en aktivitet tidsskrift til at hjælpe dig sætte mål og nå dem. Du kan endda få en skridttæller til at holde styr på dine daglige skridt

Gåture kan gøre en stor forskel i dit helbred – såsom at sænke dit stressniveau, hjælper dig løs vægt og hjælp til at forebygge diabetes. National Diabetes Information Clearinghouse rapporter om, at aktiviteter som gåture også kan hjælpe dig til at:

Lavere Blood glucose niveauer

Sænk dit blodtryk

Sænk dit dårlige kolesterol og hæve dine gode kolesterol

Forbedre din krop &'; s evne til at bruge insulin

sænke din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde

Hold dit hjerte og knogler stærke

Hold din leddene fleksible

Sænkning din risiko for at falde

hjælpe dig tabe

Reducer dit kropsfedt

give dig mere energi

Det &' ; s aldrig for sent at starte en omvandrende program. Kom igang! sætte mål, og komme i gang. Du kan gøre det. Her er nogle afprøvede og sande tips til at få dig i gang og holde dig på en sti til lang levetid og sund levevis.

Kom godt i gang

Start med at sætte dine mål og flytte i dit eget.
.