Åndelige Vilkår - Hvordan håndterer du med vrede

Beskæftiger sig med vrede kommer på to særlige niveauer -? Vigtigste er at indse, at det er dit problem, og for det andet at udtænke strategier til faktisk beskæftiger sig med det. De fleste mennesker, når de får vred om noget vil instinktivt bebrejde en anden, enten en bestemt person, eller hvis de ikke kan finde nogen specifikke, ofte en mere global enhed.

instinkt at bebrejde andre mennesker eller Gud for, hvad der sker, eller hvad der er sket til os eller andre mennesker er måske et af de mest basale instinkter der er menneskehandel.

Under et instinkt er fint, problemet med denne type af vrede er, at man forbliver låst i skylden og aldrig gør et skift i retning eje, hvad det er i dig, der faktisk genererer vrede.

Det er klart forskellige niveauer af vrede og raseri findes i forskellige mennesker og forskellige situationer, men der er et fælles punkt her, som er enormt vigtigt. Uanset den særlige situation er der giver anledning til en eller andens vrede, denne situation er reelt en udløser, og årsagen til vreden er faktisk inden for den person selv.

Mange mennesker straks afvise denne tilgang til at håndtere vrede, som de føler på nogle måder det retfærdiggør handlinger den person eller personer, der er involveret i at udløse vrede.

Dette er en fælles misforståelse og mens forståeligt, faktisk en tendens til at blokere folk fra at kunne håndtere vrede effektivt. Måske en af ​​de klareste eksempler på dette er processen med opsving i Anonyme Alkoholikere og andre 12-trins programmer.

Det kan overraske mange mennesker til at indse, at det meste af arbejdet, der er udført i en afvænningsklinik eller stipendier såsom Anonyme Alkoholikere faktisk har meget lidt at gøre med alkohol eller narkotika eller andre stoffer, f.eks. Det meste af det arbejde, der er udført med mennesker er på en terapeutisk grundlag, som hjælper folk beskæftiger sig med de underliggende følelsesmæssige drev, brændstof deres drikke eller anden afhængighed.

Core til denne tilgang er en opskrivning af at håndtere vrede og vrede som værende de vigtigste følelsesmæssige drev og problemer, som alkoholikere og andre misbrugere har at beskæftige sig med.

Et centralt element i at hjælpe folk til at eje det faktum, at deres vrede er deres problem ikke andre folks, er at gøre den person indse, at faktisk deres vrede er såre dem ikke den anden person.

Hvis en person indser, at noget, de gør eller følelse er såre dem, og der er en måde, de kan stoppe det så de er mere tilbøjelige til at være modtagelige for at se på det i et sådant lys. Når det sker er der en række strategier og klare mekanismer, som folk kan bruge til at dæmpe virkningerne af deres vrede.

Selve processen med at behandle vrede og bitterhed kan variere meget. Et par af de fælles løsninger er ting såsom at dele hændelsen eller begivenhed med en person, der skriver om det på forskellige måder på både en voksen og indre barn niveau, gennem fysisk udluftning din vrede ved at trykke noget, såsom en pude med et objekt, giver dig mulighed for fysisk at udtømme de følelser, der er til stede.

Det andet centrale element er en erkendelse af, at der ikke er nogen rigtige og forkerte følelser i dette. Der plejer at være en samfundsmæssig tilgang, at det er en dårlig eller forkert ting at føle vrede og raseri.

Bestemt virkningerne af nogen at være vred kan være temmelig ubehageligt, men de følelser selv er neutrale, de er hverken rigtigt eller forkert. Klar over, at hvordan du føler er et instinkt som allerede nævnt, og at det, der skete uden for hvis du er en udløser, omend ofte en meget tung udløser, giver dig frihed til at se på, hvad det er inden for dig, at genererer den vrede og ændre det ..