Hvordan er det Japan katastrofe, der rammer dig? Proaktivt Hjælpe Japan Uden Over understreger

Mange folk verden over personligt kæmper med ødelæggelser, tab af menneskeliv og mulige nukleare nedsmeltninger sker i Japan.
Det er svært ikke at føle rædsel, sorg, vrede og mere, mens du ser andre medlemmer af vores globale familie uden vand, manglende familiemedlemmer og i skudlinjen af ​​en nuklear nedsmeltning.
Hvad er også vigtigt at finde måder at gøre sikker på at du ikke over stress din krop, familie, relationer og arbejde. Jeg ved for mig er det &'; s fin balancegang at fokusere på, hvad vi kan gøre for at hjælpe Japan og tage sig af os selv også. Du bliver syg, deprimeret og inaktiv, ikke blot er til nogen hjælp for dem, men det kan skade dig og dem omkring dig også
Disse fem tips kan hjælpe dig føle, at du gør noget proaktiv og ophold nyttig til gavn for alle. .
1) Stop Over Tænker hvad der kan ske for dig
lade dit sind tage dig igennem et hus af rædsler om hvis strålingen vil nå dig, eller hvordan dette kunne ske for dig næste kun holder dig indefrosset i frygt og nogle gange spreads, der frygter for dine børn, venner og kolleger. Den bedste måde at sortere ud for mange tanker er at adskille, hvad der er fakta fra fiktion. Faktum er, at de har brug for vores bønner, penge og positive tanker nu. FICTION er, at du vil få syg eller har en katastrofe ske for dig næste.
2) Scan din krop. Find og frigøre spændinger i din krop fra top til tå, især mens du ser nyheder og taler og tænker over det uendelige. Mange mennesker bliver syge af at bekymre sig og sidder ved nyheden hele dagen plus spekulerer på, hvad at købe som Jod tabletter. Straks berolige din angst og få fokus gennem bevidst vejrtrækning og løsne en stram kæbe, knyttede næver eller hævede skuldre, især når du ser, læser eller taler om det.

3) Motion og Move.
Staying frosset i foran fjernsynet vil føje til tvangspræget mental aktivitet og opbygget spændinger, i stedet for at frigive angst. Komme ud og gå eller gøre nogle
stretching. 4) Kommunikere hvad du føler.
Få dine bekymringer og sorg fra brystet og bede om støtte fra venner, familie eller en professionel coach eller rådgiver. Holding din frygt og sorg indeni bygger angst for proportioner, der kan gøre dig syg, deprimeret, paranoid eller immobiliseret.
5) Hold Proaktiv.
Standsning dit liv, dine relationer og arbejde hjælper ingen. Alt for ofte kan vi ubevidst bruge katastrofer som en måde at ignorere og aflede det, der er behov for i vores hjem og arbejdsliv. Jeg ved, jeg har doen, at før.
Anden mulighed er at tjene penge og donere. Frivillige til Røde Kors eller en fundraising begivenhed. Diskuter dette med dine børn, og tjekke ind med deres følelsesmæssige tilstand i stedet for at have dem se dig deprimeret hele dagen. Tilbring tid hver dag i bøn, visualisering og kreativ tænkning for at se, hvordan du kan hjælpe på situationen versus lukke liv ned eller sætte vigtige personlige eller faglige spørgsmål på hold
.