*** En plage af finansielle stress

Med mindre du har en fond, eller du &'; ve vundet i lotteriet, jeg vandt &'; t selv spørge, om du &'; re følelse stress om penge eller arbejde.

Næsten alle os føler presset af disse barske økonomiske tider. Og hvad &'; s svært at tage, er, at de samme mennesker synes at have en gang bamboozled os og gik væk med et ton af penge – uden at gå i fængsel. Hvorimod hvis du stjal en Snickers bar i en CVS butik, du &';. D sandsynligvis være i en tilstand fængsel

overdrivelser bort, økonomisk stress er hård, hård ud over dens objektive virkelighed. Det kan fremmane vores værste fantasier, og holde os oppe om natten og bekymrede gennem dagen. Finansielle stress går til benet af vores dybeste bekymring – opholder live. Penge repræsenterer overlevelse.

Stress er Infektiøs

Stress er smitsom og undersøgelser viser, at “ brugte stress &"; kan gøre et job på familier og grupper. På samme måde, at der kan være en influenza-epidemi, der inficerer store befolkninger, kan finansielle stress spredes hurtigt blandt mange tusinder og endda millioner af mennesker.

Lige nu er vi midt i et udbrud af alvorlig økonomisk stress , en epidemi af finansielle stress drevet af en kombination af reelle og farlige forhold og den uendelige dårlig nyhedsmedier hysteri. Nyhedsmedierne ikke længere kun rapporterer nyheder. Det søger fortjeneste, overskud, der afhænger af vurderinger og vurderinger går op med sensationelle nyhedsudsendelser

skaber Desværre er denne reelle problemer for os

For hvis den finansielle krise gør ikke &';.. T skade os, vores kronisk stress over det vil. Du ser en del af din hjerne kaldes hypothalamus kan ikke se forskel på finansiel bekymring og økonomisk katastrofe.

Medier kan være farligt for dit helbred

For eksempel en finansiel Forecaster tendens, Gerald Celente &'; s, gjorde et interview for nylig. Han &'; s forudsige et totalt globalt finansielt sammenbrud, et sammenbrud værre end noget nogensinde kendt. Og han &'; s forudsige vold i Amerika over det

Det &';. Sa vanskelig situation, fordi ingen rigtig ved, om taget kommer til at falde i fra denne finanskrise eller ej. Men på niveau med løbske finansielle stress-det gør ikke &'; t noget. For når et stort antal mennesker er smittet med stressende bekymringer, kan deres sind blive viklet ind i en form for primitiv og ulogisk tankegang, hvor det bliver umuligt at skelne fakta fra fiktion.

I dag er mange mennesker er i denne binder. De se CNN sprængning endnu en finansielle sammenbrud historie, de læser mere af det samme i avisen og på internettet, går de på indkøb for at se priser stige igen og så gå hjem og åbne deres årsregnskab at se, at de &'; ve tabt endnu flere penge, end de havde forestillet os. Ikke underligt så mange mennesker er bekymrede, bange og deprimeret

Det &'; s. Begynder at føle sig som en meteor er på vej på jorden og der &'; s. Intet nogen kan gøre ved det

Når jeg føler mig selv at blive fanget i medierne stress, jeg gøre lidt MESICS Gratis Slip Vejrtrækning ™ og derefter om nødvendigt jeg bruger en anden teknik til at komme ind i Stress Free State &handel ;, en tilstand af afslappet og bevidst ro og balance. Når du flytter ind i Stress Free State, er stresshormoner skylles ud af dit blod og væv

I &';. Ll vise dig, hvordan du gør MESICS Gratis Frigivelse Vejrtrækning på få øjeblikke. Men først, lad mig forklare noget vigtigt for dig.

Din kamp eller flugt reaktion forbereder dig til at kæmpe eller flygte fra livstruende fare. Det gør den ved at frigive magtfulde kemikalier, kaldet stress hormoner, ind i dit system. Men der &'; s problem: kamp eller flugt reaktion er beregnet til kun kort tids brug. Hvis det &'; s alt for ofte og for længe det vil skade dit sind og krop

Undersøgelser viser, at når du &';. Re stresset og stresshormoner sive ind i dit blod en væv og dvæle der, du &'; re i fare . for alvorlige helbredsproblemer samt elendighed af kronisk angst og depression

Som Dr. Paul Rosch, formand for American Institute of Stress udtrykte det, Stress “ … er en tung bidragyder til hjertesygdomme, kræft, åndedrætsbesvær, lupus og mange andre livstruende sygdomme &";.

Stress hormoner er faktisk dårlige nyheder. Drs. Lyle H. Miller og Alma Dell Smith, to Senior Stress forskere sagde det i en nøddeskal: “ Kronisk stress dræber. Folk slides ned. Stress er knyttet til de seks førende dødsårsager … &";

gøre dette:. MESICS Gratis Slip Vejrtrækning ™

Tag 3 dybe “ Gratis Frigivelse vejrtrækninger &" ;. Denne strategi er hentet fra en MESICS Training rutine

• Træk vejret dybt ind i dit mellemgulv-det &'; s lige under dit brystben og over din øvre del af maven
• Pause til en lille øjeblik
• Pust ud fra dit mellemgulv-men don &'; t gå din ånde ud-bare frit frigøre det. HHHAAAAA
• Pause til en optælling af to derefter gentage to gange flere

Bemærk, at ved udgangen af ​​det ud åndedrag der &'; s rolig, afslappet tilstand. Selv stiller ind på det, og lade dine stressende tanker går. Don &'; t gå efter dem eller spin dem eller fodre dem. Bare lad dem være. De vil gå væk. Ja, de vil vende tilbage. Når de gør det, bare gøre det samme.

3 Gratis Slip vejrtrækninger er en foreløbig teknik til at hjælpe lukke din kamp eller flugt reaktion. Lær at udvikle ldquo &; tilstedeværelse &"; i sindet til ikke hoppe på hver tankegang, der trækker ind i din station

Don &';. t Mistake Finansielle bekymringer for Fakta

Stressende tanker og følelser om penge er ofte ikke korrekte eller sandt. Men når du &'; re fanget i smitsom finansielle stress, vil de præsenterer sig selv til dig, som om de var absolut kendsgerning. Ja, du kan have penge problemer, selv alvorlige dem, men det gør ikke &'; t betyde, at alt håb er tabt. Det gør ikke &'; t nødvendigvis betyder, at du vandt &';. T overleve

Du don &'; t tror, ​​jeg undervurderer trængsler alvorlige økonomiske problemer, jeg don &'; t. Men selv hvis du &'; re bærer en tung byrde -du &'; ll være meget bedre stillet, hvis stresshormoner aren &';. T kører rundt i dit system

Hvis du &'; ve blevet afskærmet eller tæt på det, eller hvis du &' ; ve set dit liv besparelser skrumpe sammen med værdien af ​​dit hjem. Så meget desto mere grund til at du har brug for at beskytte dit velbefindende, så du kan komme på den anden side af denne modgang

Hvis du lærer at stå fri stressende finansielle bekymring, vandt &' dig;. T få forgiftet af giftige stresshormoner. At lære at gøre dette er en form for mindfulness, og hvad vi kalder “ Inner Fitness &" ;. Indre fitness vil styrke din evne til at undgå at identificere sig med dine bekymringer. Hvis du identificere dig med dine bekymringer, du &'; ll forveksle dem for fakta og betale en stejl pris

Udvikle en Prejudice Toward Handling-handle nu

STOP lytter til. , ser eller læser sensationelle nyheder om finansiel undergang. Hvis du &'; re overfor kronisk finansielle stress, lære at udvikle en handlingsplan, der vil give dig mulighed for at føle sig i kontrol. Søg hjælp at gøre det-fra pålidelige kilder.

Forvent økonomiske bekymringer i form af negative tanker og følelser. Forvent at føle frygt, angst, depression, selv-tvivl og selvbebrejdelser. Disse er naturlige. Men lære at stå fri fra dem og ikke købe ind i dem på et niveau, der forårsager dig håbløs fortvivlelse og panik.

Hvis du beder, Bed for dette

mere handling, du tager, jo mere kontrol du &'; ll føle og mere kontrol du føler, jo mere handling, du &'; vil tage. Hvis du beder, don &'; t bede om penge til at droppe ud af himlen-bede for tålmodighed, tillid og styrke til at komme igennem dette og for at gøre de penge, du har brug for

Tænk positivt, men positiv tænkning alene. er ikke nok. Du skal giftes den til beslutsom handling. Eller andet, du &'; ll venter på en bus, der gør ikke &'; t komme

Få vred, hvis du har for.. Men gøre det til en sund vrede-lad det blive brændstof for dig at tage ansvar og handle. Sund vrede kan frigøre dig op og skubbe dig ind i en ny måde, og en ny dag.

Overvej at arbejde med en dygtig stress ekspert og en finansiel rådgiver, du kan stole på.

Tag Long View

Se dine finansielle problemer som en midlertidig udfordring ikke som en endelige nederlag. Don &'; t synes bare kort sigt-tror forude. Og tage tingene en dag ad gangen. Igen, får eksperthjælp-don &'; t flytte væk i en ukendt retning på din egen

Hvis du har en masse gæld, eller er i risiko for afskærmning, så overveje at kontakte The National Foundation for Credit Counseling.: www.nfcc.org

Dette Too Shall Pass

Husk, at “ Denne Too Shall Pass &" ;.

Være taknemmelige for den lille ting og for enhver støtte, du kan regne med fra folk, der bekymrer sig om dig. Filosoffen Nietzsche sagde det godt, da han bemærkede: “ Uanset gør ikke &'; t dræbe dig, gør dig stærkere &" ;.

Mens det &'; s ikke altid tilfældet, er det oftest er. Nødvendighed kan være mor til opfindelsen. Ved at tage udfordringen med finansielle stress, du &'; ll mestre ny læring og åbne op for nye muligheder i dit liv

Dine tanker og følelser definere din virkelighed, så undgå nyhedsmedier, der sensationalize den finansielle krise ved sprængning dig. det fra hver doom og dysterhed vinkel muligt

Manganiello /MESICS LLC © -.. Alle rettigheder forbeholdes 2009