Spørg Astrid: Hvad er den bedste måde at meditere

Jeg synes, at meditere hver dag i brusebadet fungerer bedst for mig. Du har brug for fem til 10 minutter til dig selv, hvor du bevidst kan rense og rydde dit sind og krop. Gør dette på samme tidspunkt hver dag gør en stor meditation rutine.

Meditation handler om at rydde dit sind, afslappende din krop og indlede kontakt med dit højere selv og andre dimensioner.

Når jeg mediterer i bruseren, jeg starter med en udrensning, der har til hensigt vandet at slappe af og rense min krop. Jeg bruger Qigong teknikken med massere min hovedbund, ansigt og ører, hvor energi punkter stimulerer strømmen i hele min krop. I &'; ll nogle gange gør nogle falske push-ups mod muren og strække mine tæer og fingre for at aktivere strømmen inden. I &'; ll gøre mine bønner for dagen, taler direkte til Gud og Moder Maria om hvad intentioner har jeg for mig selv i det øjeblik, eller for dagen. Så I &'; ll gøre lidt visualisering til at åbne mit sind og mine sanser til at modtage beskeder

Forestil dig, for eksempel: en smuk strand med glitrende vand, blød, varm sand under dine fødder og en let brise i. dit hår (åbning af vindue uden hjælper!). Forestil dig en gåtur langs stranden uden en pleje i verden - fuglene kvidrer, dyr græsning i nærheden. Det &';. Sa rolig, afslappende omgivelser, hvor man bare kan være

Dette i sig selv er tilstrækkeligt til at engagere dit sind ind i alfa og theta hjernebølger, hvor lyset til medium trance stater i meditation er engageret. Det gør ikke &'; t tage lang tid, før dit sind slapper tilstrækkeligt - det åbner op til flere af de milliarder af bits af oplysninger, vi har, der kommer til os, 99%, som vi filtrere hver dag

Jeg finder det også. bemyndigelse til at tage en pause i løbet af de fokuserede timer af dagen og bare læne sig tilbage og slappe af, så mine tanker til at gå af som fugle på himlen. Også, som en person, der praktiserer klar bevidsthed så meget som muligt, inden jeg går i seng eller bare som jeg vågner, jeg tillade mig at drive ind i en let drømmende tilstand, der udløser ldquo &; god følelse &"; kemikalier i min krop. Det hjælper mig til at have en stor dag eller en stor aften!

Endelig beder jeg for tilstedeværelsen af ​​guider og engle, mens mit sind åbner. På den måde, når jeg &'; er parat, deres budskaber kommer, at meget hurtigere og tydeligere for mig

Find noget, du naturligvis gør hver dag: at tage et brusebad, børste tænder, bede, madlavning.. Enhver regelmæssig aktivitet kan give dig mulighed til “ lad dit sind vandre &"; Så bare øve slappe af i det øjeblik, og åbne dit hjerte og sind til rummet af ren potentialitet, hvor alt og alt er muligt. Forsigtigt guide dine tanker i retning af denne åbne rum af kærlighed og velvære - og voila! Du &'; re i alpha hjerne bølge mode, hvor lys og bemyndigelse meditation sker
.