Meditation - Healing for krop og sind

East Meets West

Meditation på en stil eller en anden kan findes i de fleste af de store religioner, herunder kristendommen, buddhismen, hinduismen og islam. Østlige religioner har tendens til at koncentrere sig om meditation som et middel til at udvikle åndelig oplysning og som en vej til at opleve ultimative virkelighed, mens det i Vesten er det primært brugt som redskab til selvudvikling, og som et middel til at reducere stress og forbedre ens helbred og velvære.

De mange forskellige religiøse traditioner i verden har givet anledning til en rig variation af meditative praksis, der omfatter den kontemplative praksis kristne religiøse ordrer, den buddhistiske praksis med siddende meditation, og den hvirvlende bevægelser Sufi dervisher. Selvom Meditation er en vigtig praksis i mange religiøse og spirituelle traditioner, kan det praktiseres af alle, uanset deres religiøse eller kulturelle baggrund.

Meditation og sundhed

Som vestlige læger begynder at forstå sind rolle i sundhed og sygdom, har der været stigende interesse for brugen af ​​meditation i medicin, og meditative praksis i stigende grad anbefales i klinikker og hospitaler, som et redskab til at forbedre sundheden og livskvaliteten. Meditation ses også som et værdifuldt supplement i omfattende behandling planer, og som et middel til at hjælpe mennesker med invaliderende, kronisk eller dødelige sygdomme.

Under meditation, hjernens aktivitet (som kortlagt af en enhed, der kaldes en elektroencefalograf) ændrer væsentligt. De mest kendte hjernebølger tydelige under meditation kaldes Alpha bølger, og disse ledsage lempelse af hele nervesystemet. Gamma, Delta og Theta hjernebølger ledsage typer af meditation i forbindelse med forskellige ændrede bevidsthedstilstande.

Videnskabelige undersøgelser viser, at regelmæssig meditationspraksis kan være et effektivt helbredende værktøj. Folk, der mediterer regelmæssigt har vist sig at føle sig mindre angst og depression. De rapporterer også, at de oplever mere nydelse og påskønnelse af livet, at deres relationer er forbedret, og at de har en større følelse af ro, empati, og accept af sig selv og andre.

Regelmæssig meditation kan bruges til at behandle en række lidelser, herunder angst - kroniske smerter - Depression - Hovedpine - højt blodtryk - Søvnløshed - Migræne - Stress - livstruende sygdomme. Det kan også anvendes sammen med andre former for medicinsk behandling og er en vigtig supplerende terapi til både behandling og forebyggelse af mange stressrelaterede tilstande.

Baseret på kliniske beviser samt teoretisk forståelse, meditation anses for at være en af ​​de bedre terapier for panikangst, generaliseret angst, stofafhængighed og misbrug, mavesår, colitis, kronisk smerte, psoriasis og dysthymic disorder. Det anses også for at være en værdifuld behandling for hypertension (forhøjet blodtryk), forebyggelse af hjerteanfald, forebyggelse af åreforkalkning (hærdning af arterierne), arthritis (herunder fibromyalgi), kræft, søvnløshed, migræne, og forebyggelse af slagtilfælde.

Det ses også som et værdifuldt supplerende terapi til behandling af allergi og astma, da stress spiller en væsentlig rolle i udvikling af disse betingelser. Derudover har meditative praksis blevet rapporteret at forbedre funktionen eller reducere symptomer hos patienter med forskellige neurologiske sygdomme. Disse omfatter mennesker med Parkinsons sygdom, mennesker, der oplever træthed med multipel sklerose og personer med epilepsi, der er resistente over for standardbehandling.

nervesystemet

Resting sindet har en dramatisk effekt på hjernen aktivitet. Når hjernen flytter ind i et Alpha bølge tilstand, forekommer mange fysiologiske ændringer, begyndende med det autonome nervesystem. En af de vigtigste roller det autonome nervesystem er at regulere kirtler og organer uden nogen indsats fra det bevidste sind.

Det autonome nervesystem består af to dele kaldet "Sympatisk" og "parasympatiske. ' Disse systemer virker i modsatte endnu komplementære måder. Det sympatiske nervesystem stimulerer kroppen, mens det parasympatiske beroliger det ned.

Kronisk stress eller udbrændthed kan forekomme, når det sympatiske nervesystem dominerer alt for længe. Under en Alpha bølge tilstand, det parasympatiske halvdel af det autonome nervesystem tager over, og dette resulterer i sænket blodtryk og puls, en reduktion i stress hormoner, og bremset stofskifte.

Hvis Meditation praktiseres regelmæssigt, bliver disse gavnlige ændringer relativt permanent, og mens du altid kan hente en bog og forsøge at beherske Meditation ved dig selv, en guidet kursus med personlig opmærksomhed og støtte fra en erfaren lærer, vil bringe dig langt bedre resultater i en meget kortere tid.

For detaljer i min 5 uger eCourse, skal du blot klikke på http://www.Meditation-For-All.com
.