Hvordan laver positive forandringer i dit liv

Hvorfor gør folk opsøge en professionel rådgiver eller hypnoterapeut om hjælp Der er mange grunde en person kan søge hjælp. Nogle mennesker vil gerne forstå sig selv bedre, mens andre kan have et bestemt emne eller selvdestruktiv adfærd, de ønsker at tage fat. Måske er der behov ændring, fordi adfærden er at skade deres helbred, forstyrre deres relationer med deres kære, eller gør det vanskeligt at holde nede et job

Listen over selvdestruktiv adfærd er endeløs. Folk ønsker at stoppe med at ryge, og misbruge andre stoffer. De ønsker at stoppe med at spise “ junkfood &" ;, blive en sund vægt og motionere mere. De ønsker at have færre argumenter og har mere produktive diskussioner med familie, venner og kolleger. Mange ønske om at få deres vrede, angst, tøven og kontrollerende adfærd forvandlet til ro optimisme, så de finde nogen til at hjælpe dem med at gøre en positiv forandring.

Gør livet ændrer er let for nogle mennesker og en skræmmende opgave for andre . Sommetider mennesker har en vis succes, men efter et stykke tid, de tilbagefald tilbage i deres gamle mønstre. Måske weren de &';.. T klar til at foretage ændringen i første omgang

Forskning har identificeret seks store stadier i forandringsprocessen, som diskuteret i Ændring For Good af Prochaska, Norcros og DiClemente

Første, er Overvejelse Stage, det er, når andre mennesker såsom familie og fagfolk kan se der er et problem den person med det problem ikke se det og føler ikke behov for at foretage en ændring. De kan aftale at arbejde på et emne på grund af ekstern indflydelse, eller de ønsker at stille den nagende, men de er tilbøjelige til at vende tilbage til den adfærd, når trykket er slukket.

Flytning ind i Contemplation Stage den urolige person, er træt af følelse sidder fast i livet med selvdestruktiv adfærd, og kan indrømme, at der er et problem, selv om de endnu ikke kan være villige til at ændre det, der stadig foretrækker det velkendte. Det er i denne fase, at folk begynder at definere deres egne mål

Der er en forberedelsesfasen – Der er en bevidsthed om problemstillingen, en person gør planer og bliver klar til at gøre arbejdet med at gøre en forandring ske. Der er typisk en stigning i motivationen, og en person kan give tilsagn om at ændre de offentlige, så fortæller venner, at en ny kost vil starte i en uge, og bede dem om at ikke friste dem med bagværk, f.eks.

Den Handling Stage er den fase, der er mest synlig for andre. . Da ændringer virkelig bliver lavet, kan en terapeut flytte fokus til at lære nye strategier for at fastholde de ændringer over tid

Hvilket bringer os til vedligeholdelse Stage. Det er en tid til at foretage de ændringer, der har fundet sted og gøre dem til en del af hverdagen. Du tror måske af udtrykket livsstil ændring, der finder sted af ordet kost

Der er den Opsigelse Stage når livsstilsændring er blevet den naturlige adfærd, og der er ikke længere en kamp med en &'; s. Selv i løbet af at have en røg, en drink eller overspisning. Det føles som fristelser er ikke længere et problem, og den person kan leve deres liv uden frygt for, at et tilbagefald vil forekomme.

En dygtig terapeut kan være et nyttigt partner gennem alle disse stadier ved at undersøge, hvorfor ændring kan være vanskeligt og finde løsninger på disse hindringer for at ændre, og hjælpe den person holde kursen ved at arbejde gennem vanskelighederne. Jeg vil også gerne nævne, at en person kan ikke bare bevæge sig gennem disse faser sekventielt. En person kan gå videre til Forberedelse, og finde sig tilbage på Contemplation Stage
.