Fik Stress? Vend din "Issues" i "ikke-spørgsmål", og zappe at stress væk!

Det &'; s medicinsk faktum, at stress, som er ofte forårsaget af tanker og overbevisninger, kan føre til et væld af ugunstige fysiske katastrofer. I sandhed, det &'; s ikke stress, der forårsager problemer; det &'; s den måde du reagerer på stress. I stedet for at lade stress gøre dig syg, hvordan om at identificere og fjerne de faktorer, der forårsager du stress i første omgang?

I vores travle, tempofyldt liv, holde styr på og styring “ problemer &"; kan blive en fuld tid job. Det kan besætte de fleste af dine tankeprocesser, samtidig nedbryder værdifuld energi, som du kunne bruge til at virkelig gøre en forskel. Her &'; s hvordan det sker:

For at være en god borger og bidrage til samfundet, du begynder at tage på spørgsmål og årsager. Dine første vedrører kan være relateret til politiske, miljømæssige og økonomiske spørgsmål. Så kan du flytte ind i spørgsmål vedrørende menneskelig adfærd, og hvordan mennesker bør behandle hinanden. Lyder ansvarlig og politisk korrekt hidtil, gør ikke &'; t det? Sikker på, men det gør ikke &'; t ende der. Du kan derefter begynde at tage de spørgsmål af hvilken farve dine naboer skal male deres hus, en passende længde af en totalt fremmed &'; s nederste kant på ryggen, og om husholdninger eller ikke bør være tilladt 3.000 miles væk til at eje mere end to katte.

Det &'; s næsten som om du bevæger dig gennem livet indsamler så mange spørgsmål som muligt – som om du mener at ldquo &, han der dør med flest spørgsmål vinder &"; I virkeligheden vil have så mange spørgsmål næsten garantere en tidlig grav. Fokus på alle disse spørgsmål bliver udmattende. Det kræver en hel del tid og energi til at bekymre sig om alle de ting, du kan styre, endsige de ting du kan &'; t.

Udfordringen i at have så mange spørgsmål – så mange ting, don &'; t arbejde og holde dig i en konstant tilstand af alarm – er, at du don &'; t har tid eller energi til at nyde de ting, der gør arbejdet . En af mine gode venner refererer til dette som at sætte dig selv i mental fængsel.

Lad mig give dig nogle værdifulde, oprigtig, nyttig, enkel, effektiv, “ ligesom jeg tilflugtssted &'; t hørt før &"; råd:

Lad det gå. Og hvad så? Så hvad!

Byg en bro og komme over det!

Jeg tror, ​​der er mange emner, der har brug for at blive “. ikke-spørgsmål &"; Jeg ville aldrig forsøge at diktere, hvad dine ikke-spørgsmål bør være; Jeg kan kun træffe afgørelse om min egen. Men udfordrer, jeg du og jeg udfordre mig selv til at være meget klar, hvilke spørgsmål er vigtige og værd at stå op til, og hvilke spørgsmål kan blive ikke-spørgsmål. Det &'; s fantastisk at have en sindet af dine egne, men bruger det, hvor det betyder noget, og vælg dine kampe med omhu. Når du vælger at lade tingene gå og gøre tingene ikke-spørgsmål, ikke kun gøre du slipper andre folk til at være, hvem de er, du også sætte dig selv fri og reducere dit stress-niveau.

Hvordan kan du beslutte, hvilke emner er spørgsmål, og hvilke der er ikke-spørgsmål? En dejlig, sjov, og kraftfuld motiverende taler ved navn Rita Davenport plejede at sige, “ Hvis penge kan ordne det, det &'; s ikke et problem &"; Af denne definition, er der mange ting, der bringer dig sorg og elendighed, men hvis penge kan løse dem, de &'; re ikke et problem.

Selvom forældrene kan tilbringe hundredtusindvis af dollars på deres syge barn, penge kan ikke løse deres lille barn &'; s sundhedsspørgsmål. At &'; s et reelt problem. Selvom regeringerne kan bruge milliarder af dollars på sikkerhed og forsvar, kan penge ikke fjerne had og racisme i verden. De er ægte problemer.

Her &'; s simpel øvelse til at sortere ud af dine problemer og ikke-spørgsmål. På et stykke papir, lave en liste over alle de ting, der forårsager dig til at bekymre sig, miste søvn, og træk gennem livet. Så for hvert element på listen, så spørg dig selv, “ Kan penge løse dette &"; og skrive “ ja &"; eller “ nej &"; ud for hvert element. Vær opmærksom på at investere for meget energi at bekymre sig om de ting, som penge kan løse. Gem din styrke til ingen &'; s på listen. Derefter kan du slappe af og nyde fordelene ved at leve et stress-frit, sundere liv
.