En Nyttig Definition af stress

I alle områder af livet, når man har en god definition af noget, din forståelse af at ting stiger betydeligt. Når din forståelse øges, din evne til at bruge de oplysninger, stiger. Salg

Så det er med stress. En god definition af stress vil øge din forståelse og din evne til at håndtere stress.

Desværre, der er masser af forvirring og utilstrækkelige definitioner af stress flyder rundt i samfundet. Nogle kilder endda sige, at der er virkelig ikke en specifik definition, at alle er enige om. Andre kilder vagt definerer stress som nogle fysiologiske reaktion på miljømæssige faktorer.

Ingen af ​​disse begreber giver os en klar definition, som vi kan forstå og bruge til at forbedre og styre virkningerne af stress på vores mentale og fysiske velbefindende .

Der er to beslægtede definitioner, der vil give os et klart begreb "stress" og vil åbne døren for bedre håndtering. Vi ser på den grundlæggende definition af stress og definitionen af ​​et problem først.

Den grundlæggende definition af "stress" er enhver modsatte reaktion eller kraft til din egen intention, der forårsager stamme eller spænding.

På samme måde (men ikke det samme), at definitionen af ​​et problem er en modsatrettet hensigt eller kraft af en slags. Problemer kan løses. Et problem er ikke nødvendigvis forårsager stress eller spændinger.

Den vigtigste egenskab af et problem, der bliver stressende er følelse ligesom vi ikke kan gøre noget ved det. Ikke alle problemer er stressende, når vi føler, at vi kan gøre noget ved dem, uanset hvor meget eller hvor lidt.

Så den fulde definition af stress er "et problem (eller et sæt af problemer), som vi ikke føler, at vi kan løse eller gøre noget effektivt at håndtere. "

Med andre ord kan man sige: "Jeg føler ikke, at jeg kan gøre noget ved dette problem" eller "Jeg føler stressede", og det ville betyde det samme.

Tag noget i dit liv, der føles stressende for dig. Anvend denne definition til det og se om det passer. Er det noget, du ikke har en reel løsning til?

Lad os se på det på en anden måde. Føler du dig stresset af situationer eller problemer, du har en god løsning for? Sandsynligvis ikke!

Hver enkelt af os har vores egen unikke sæt af problemer og vores egen unikke evne til at løse dem. Så de ting, der kan være stressende at én person kan ikke være stressende til en anden. Men denne definition af stress giver os mulighed for at forstå og håndtere stress på en effektiv måde, uanset kilden.

Stress kan være mentalt eller fysisk eller en kombination af begge dele. Det meste materiale om emnet "stress" handler psykisk stress. Men længerevarende fysisk stress er den største synder, der forårsager sygdomme og sygdomme. Og det fører til endnu mere stress, både mentalt og fysisk.

I min forskning og personlig erfaring, mangel på forståelse om, hvordan kroppen fungerer, og hvad det kræver at være sund faktisk forårsager fysisk stress.

For eksempel, hvis du ikke kender (eller har misinformation om) hvad slags mad at spise for at give din krop styrke og energi, du vil højst sandsynligt skabe fysisk stress, når du ikke giver din krop med, hvad den har brug for. Kroppen vil blive understreget i sine bestræbelser på at overleve.

Du kan ikke være bevidst om hver eneste ting, der er stressende for dig på ethvert givet tidspunkt. Men når du begynder at håndtere stress mere effektivt efter du forstår definitionen af ​​stress, din bevidsthed om stress og hvordan man bedre håndtere det vil forbedre.

"Stress" kan håndteres ... Dit helbred, lykke og livet virkelig afhænge af det
 !;