50 måder at finde Serenity (når sindsro er den sidste ting på dit sind!)

· Spørg dig selv … "Er jeg bliver alt for hård ved mig selv?"
&Middot; Spørg dig selv … "Hvad jeg har i mit liv, at jeg kan nyde i dette øjeblik?"
&Middot; Spørg dig selv … "Hvor vigtigt er det?"
&Middot; Spørg dig selv … "Hvad er min mave fortæller mig?"
&Middot; Spørg dig selv … "Er mine mål eller forventninger realistiske?"
&Middot; Spørg dig selv … "Er jeg overvejer alle mine muligheder?"
&Middot; Spørg dig selv … "Hvad er det ved denne situation, at jeg kan gøre noget ved?"
&Middot; Spørg dig selv … "Hvem i min familie eller support cirkel kan hjælpe mig nu?"
&Middot; Spørg dig selv … "Hvad er det ved denne situation, at jeg kan klare?"
&Middot; Spørg dig selv … "Hvad kan jeg ændre min holdning?"
&Middot; Spørg dig selv … "Vil jeg virkelig ønsker at gøre dette?"
&Middot; Spørg dig selv … "hvad der skal gøres først?"
&Middot; Spørg støttende familiemedlemmer for support
· Tillid, at du ved, hvad der er bedst for dig
· Hvordan er din integritet? Er dine tanker, følelser og handlinger matcher? Hvis ikke, hvad kan du gøre ved det
· Tilgiv dig selv ... være vred skader din sjæl
· Køb dig selv ... nogle blomster eller sende dig selv en kort
·!; Tilgive nogen ... være vred bruger masser af energi
· Lykke er ... nyder hvad du har
· Skift negative selv-snak i positive bekræftelser ... jeg er ____________
· Fortæl nogen, der bekymrer sig om dig, hvad der generer dig
· Ring til en ven … at tale eller gå ud for ________________
· Kalde nogen ... at lade dem vide, at du tænker på dem
· Ringe til nogen ... Gå ud til frokost, til kaffe eller en tur
· Breath ... tage 3 dybe indåndinger. Hold det til optælling af 3. Langsomt udånder. Gør dette 2 gange, eller indtil du roligt ned
· Gå til film, koncert eller spille
· Ring til en ven for støtte
· Find et roligt sted at læse en bog
· Få en ... massage, manicure eller pedicure
· Tilslut ... Deltag i en klub eller organisation. Frivillige på en eller anden måde
· Lav en liste over de 10 ting, du tolerere
· Læs en bog i 30 minutter
· Skriv en liste over de ting, du er taknemmelig for
· Lær at sige NEJ! (uden at føle sig skyldig!)
· Gøre absolut intet
·!; Sid ned. Muligvis lytte til nogle underholdende musik med en kop din favorit drik
· Leje en film, der gør dig til at grine
· Fremskynde eller sinke. Kun du ved, hvor du skal gøre
·!; Får nok søvn ... tage en lur, hvis du skal
· Motion ... gå en tur ved dig selv eller sammen med en, du elsker. Gør hvad form for motion, du er villig til at gøre
· Tilbring 30 minutter at gøre noget, du virkelig, virkelig nyde
· Købe noget ... at du har råd til og ønsker
· Gør noget på din "for at fuldføre" liste ... eller starte en liste
· Find et roligt sted ... gå ind i badeværelset og låse døren, hvis du skal! Luk øjnene et øjeblik og tænke over noget positivt
· Gøre noget særligt for en anden ... og ikke fortælle dem, hvad du gjorde
·!; Tegne eller farve. Husk, at dine børns bøger tilhører dem, så bede om tilladelse
·!; Meditere og bede ... Af dig selv eller som del af en gruppe
· Husk ... hvad mit liv formål er
· Husk ... at ingen er perfekt
· At sige "nej" til andre ofte betyder at sige "ja" til dig!

For at downloade din helt egen kopi af "Serenity Cards" gå til http://www.coachmaria.com/documents/serenitycards.pdf
.