Føler dig stresset

Mange af os få en smule stresset nogen tid.

Især når kravene fra livet synes at være uendelig. Især når der lider af traumer, langsigtede stressfaktorer, en krævende livsstil eller dårligt helbred.

Vores reaktion på stress kan blive meget mere kronisk, hvilket fører til symptomer eller tilstande såsom depression, angst, hovedpine, IBS, lavere immunforsvar, træthed, vrede, frustration, gråd, glemsomhed, svært ved at gøre normale opgaver, når fundet let … …

Men der er mange ting, vi kan gøre for at hjælpe med at håndtere stress bedre. Det er afgørende, at vi lære at slappe af, ofte kroppen er i stand til at slappe af, når det er blevet mere fortrolige med stress respons.

Når vi slappe ordentligt og få deepful hvile, sove vores krop derefter gendanne det i egen energi og healing, så kroppen fungerer mere effektivt.

Du kan lære at slappe af med forskellige teknikker såsom Autogen træning, Muskel Afslapning, abdominal vejrtrækning, meditation, Visualisering & meget mere.

Vi kan også tilskynde afslapning ved at optage nye eller gamle hobbyer. Barndom favoritter er stor, de ofte udløser af indre lidenskaber og barnlig sjov, som øger vores immunsystem, der udløser de glade kemikalier og bringer tilbage den gnist til livet.

De understreger kan være enkle, det ikke har til at koste penge eller masser af tid. Have det sjovt nedkøling ud og afslappende, bliver roligere og gladere betyder, at du kan gøre daglige opgaver og ansigt livets udfordringer med større lethed og større positivitet
.