*** Terapeutisk Livsstil Program for et sundt hjerte

Hjertet er en af ​​de mest undersøgte organer, hvor forskningen er berørt. Det er nummer et sygdom, der dræber flere mennesker hvert år. Hjertesygdom er ofte omtalt som en “ mand &'; s &"; sygdom. Men rapporter viser, at kvinder er ikke langt bagefter.

I USA, er 41 procent af dødsfald blandt kvinder skyldes hjertesygdomme. Det &'; s vist, at kvinder er mere end ti gange større sandsynlighed for at dø af hjertesygdomme end af brystkræft. Dette er en overvældende faktum at fordøje.

Hvad kan vi gøre ved det meget forsket og vitale organ for at holde det sundt? Der er terapeutiske livsstil muligheder, såsom at spise en sund kost med fødevarer, der er næringsstof tæt samt tage kosttilskud

. Grundlæggende til behandling af en sundt hjerte

For mange år, vidste lægerne at tobak ophør, et lavt fedtindhold, lavt kolesterol kost, der holder fedt til et minimum, inkorporerer 30 minutters fysisk aktivitet dagligt,
og holde stress under kontrol er de vigtigste måder at forebygge hjerteanfald.

Forskere er nu lærer meget mere og finde, at det tager mere end blot at spise en sund kost for at holde dit hjerte sundt. Specifikke næringsstoffer i fødevarer påvirke sundheden for dit hjerte og kredsløbssygdomme. Antioxidanterne vitamin C, vitamin E og selen synes at spille en rolle i at neutralisere frie radikaler molekyler, som er knyttet til nogle former for hjertesygdomme.

Mineralet, er nødvendig zink til fremme absorptionen af ​​disse antioxidanter. B-vitaminer (B6, B12 og folinsyre), holde kroppen &'; s niveauer af homocystein i kontrol. Dette forhindrer dannelsen af ​​plak. Forskere føler også, at overskydende jern kan spille en rolle i dannelsen af ​​frie radikaler og og kan bidrage til hjerteproblemer.

Hvad er årsagen hjertesygdom? Salg

De fleste hjertesygdomme, herunder angina og elektriske problemer som er ansvarlige for pludselig hjertedød skyldes aterosklerose. Åreforkalkning resultater når kolesterol og celler strejfe rundt i dit blod stream og opbygge langs væggene i kranspulsårerne, og få dem til at indsnævre. Forsnævring af arterierne reducerer strømmen af ​​blod til hjertet. Dette øger chancen for, at en flok af blodlegemer kan klumpe sammen og få kilet i arterien. Når det sker, eller en arterie pludselig spasmer, er blodtilførslen til hjertet afskære udløser et hjerteanfald.

Hærdning af arterierne er et andet begreb, der anvendes til at beskrive åreforkalkning. Den Åreforkalkning proces kan begynde i barndommen fra nogen af ​​disse metoder, når cellerne foring en arterie bliver beskadiget af konstant dunkende af forhøjet blodtryk, ved gentagen
eksponering for giftige kemikalier såsom dem i cigaretrøg. Høje koncentrationer af LDL-kolesterol, virale eller bakterielle infektioner kan bidrage til denne proces.

Når skaden er sket kroppen forsøger at helbrede den. LDL-kolesterol og blodlegemer, der kaldes monocytter er tiltrukket af det sted, hvor de forsøger at reparere skaden. Hvis det mislykkes, celler fra andre områder af arterievæggen bevæge sig i at give beskyttelse og er kendt som plak. Plaque hærder calcium absorberes og fortsætter med at vokse, indtil den rager ind i det hule område af arterien. Denne tilstand gradvist udvikler sig til den mest almindelige form for hjertesygdom. Når arterien indsnævres at forhindre blodtilførslen til hjertet, brystsmerter eller angina resultater. Når blokeringen bliver så alvorlige og blod kan ikke længere flyde gennem hjertet, opstår et hjerteanfald.

Konklusion
Dette giver dig en kort oversigt om Hjertesygdom den hyppigste dødsårsag i USA. Den næste episode vil diskutere det terapeutiske livsstil program til at holde dit hjerte sundt

Bio:. Hope Anderson, RDN og Coach er i privat praksis online, har specialiseret sig i sund livsstil. Hun er passioneret omkring mad, ernæring og sundhed, og giver sine klienter med videnskabelige beviser baseret information, så de kan træffe informeret beslutning om deres helbred.

Klik her for at få hende gratis rapport:. www.hopenutriservices.com