Sådan Husk og fortolke dine drømme til at reducere stress

Vi har alle drømme om daglige bekymringer, frygt, begær og hændelser i form af et puslespil, eller en surrealistisk film. Sommetider vi husker vores drømme levende og meget detaljeret og andre gange, de glider væk fra hukommelse som flygtige skyer. Der er mange drømme leksika notering fælles drøm symboler og deres betydning. , Af større betydning er imidlertid, hvad drømmen symboliserer den enkelte – hvad han eller hun opfatter at være den særlige betydning og forhold til, hvad der foregår i en &'; s følelsesliv. Tolkning drømme er en god strategi for stress-reduktion. Den uhæmmede historiefortælling, der udfolder natten frigiver spor til bekymringer, skjulte stressfaktorer og dybt begravede fortid gør ondt. Ved at gøre den bevidste hensigt om at huske en drøm, forbereder en pude og pen eller båndoptager på natbordet og derefter optage billederne første ting om morgenen før børstning én &'; s tænder øger sandsynligheden for tilbagekaldelse. Ved at huske vores drømme vil vi have en mere direkte adgang til vores personligheder - vores hemmelige begær og evnen til at helbrede fra stress. Dreaming hjælper os med at sortere de følelser, der har borede dybt ind i vores sind og hjerte. Undertrykte følelser, at vi ikke tør erkende løbet af dagen tid tage forskellige former i drømme, en helhed rollefordeling, herunder livløse objekter, alle dele af os selv portrættere forskellige versioner af den samme gamle historie.

Lige drømme om, at:

  • Du &'; re i gymnasiet tager en endelig, at du ikke har studeret til
  • Din tand falder ud
  • Du falder ud fra en klippe
  • En kraftig bølge oversvømmelser dit hjem
  • Gå rundt nøgen i gaderne
  • Din mor eller far er død

    Drømme udleve vores specifikke sårbarheder ved hjælp af vores egen personlige mytologi. Som i “ eksamen drøm, &"; måske du føler dig uforberedt eller utilstrækkelig for, hvad du er ved at gøre minder om følelse uforberedt til en endelig. Prøv at regne ud, hvad det er, at du føler dig uforberedt på og arbejde på det. Hvis du drømmer at din tand falder ud, måske er det tid til at gå til tandlægen, eller måske du er bekymret for en anden kropsdel, der har brug for lægehjælp. Planlægning af en læge &'; s ansættelse kan være det første skridt i at reducere den stressfaktor. Oversvømmelserne bølge kan repræsentere en undertrykt sorg der truer med at oversvømme dine daglige aktiviteter. Prøv at identificere kilden til denne sorg, så du kan se det i øjnene, intimidere og derefter gå videre.

    Har du brug for en drøm tolk til at hjælpe udforske betydninger? Her er nogle forslag til at huske dine drømme og lad kollektive billeder guide dig i retning af en mere stress-fri dag.

  • Før du går i seng, så lad dit sind, at du har til hensigt at huske drømmen.
  • meditere i fem minutter før sengetid til at slappe af dit sind og hjerte. Breathe efter din naturlige rytme.
  • Lad hvad billederne glider ind og ud af bevidsthed komme og gå frit. Døm ikke, hvad du ser. Overhold billederne flyder forbi.
  • Etablere en almindelig seng tid og vågner tid.
  • Undgå alkohol før sengetid.
  • Har en lampe, notesblok og pen handy, så snart som du vågner op fra en drøm. Hold en log over dine drømme. Optag dine følelser omkring, hvad du dreamt- føler du frustreret, vred, ked af det, glad, osv?
  • Læs din drøm tidsskrift ugentligt. Prøv at identificere de mønstre.
  • Prøv at forstå, at hver karakter og objekt i din drøm repræsenterer nogle aspekter af dig selv.
  • Nogle gange drømmer giver åbne veje for vores feelings- dem, vi er ikke frie til at handle i dagligdagen. I drømme er du i stand til at se aggressive impulser og ønsker, at du ikke kan se andet.
  • Tal om dine drømme med betroede venner, som vil hjælpe dig til objektivt regne dem ud.

    Dreams hold kraftfulde spor til hvor du er i livet nu. Brug dem til at lægge til hvile negativities og at gøre plads til en kreativ og positiv energi. Genskab dine drømme til at fortælle den historie, du ønsker
     !;

    • stresshåndtering

    1. 21 dage til at Managing Stress
    2. Stress og dit velvære
    3. Hvad hvis du var 5?
    4. Glæden ved at være hvem du er
    5. Angst Cures
    6. Sleeping: Selv i tider med stress
    7. Nye måder at reducere stress i dit liv
    8. Den bedste gave af alle
    9. Lindre følelsesmæssige og fysiske smerte hurtigt med Emotional Freedom Techniques (EFT)
    10. Elleve tips til at komme igennem en stressende arbejdsdagen
    11. Ubalancen Of Life /Work Balance
    12. Generobre Delight i dit liv
    13. Sinking i Stress, Forenkling din livsstil
    14. Stress kan være Magical
    15. Trives i Holiday Stress
    16. Hvordan Stress og angst vil kaste du i alderdommen før din tid
    17. Zzzzz s -! Fange nogle
    18. Brug din intuition til afstresning
    19. Stress: Forstå, Anerkend, og styre det
    20. Executive Challenge # 8: Jeg føler mig skyldig At sige 'Nej'