Effektive Anger Management Klasser

Har du opleve ekstreme følelser af frustration? Kan du se rødt, når noget gør ikke &'; t gå din vej? Får du aggressiv og ophidset let? Tja, hvis svaret er ja så du er en potentiel kandidat til vrede forvaltning klasser.

Vrede kan manifestere sig på mange måder. Forbrydelser af lidenskab finde sted, fordi folk handler impulsivt når de står med nervepirrende situationer. Når du &'; re vred du mister kontrollen over situationen. Når du mister kontrol du gøre ting, som du normalt wouldn &'; t gøre og kan fortryde senere. Folk oplever vrede i varierende grader. Mens nogle mennesker undertrykke deres vrede og beskæftige sig med det senere, andre reagerer straks og lufte deres frustrationer på den første ting, de kommer på tværs. Begge er potentielt farlige måder at håndtere vrede. Hvis vrede er undertrykt, kan en person få sulky, lunefuld og trukket tilbage. På den anden side kan de, der reagerer med det samme bruge kraftudtryk og endda ty til fysisk vold. Undertrykt vrede er nogle gange farligere end vrede, der kommer til udtryk. Dette skyldes, pent op følelser kan forårsage nervesammenbrud og føre til pludselige usammenhængende voldshandlinger meget efter den hændelse, der forårsagede vreden i første omgang opstod.

Ethvert individ kommer ansigt til ansigt med problemer, der synes større end livet. Dette kulminerer i en følelse af hjælpeløshed og frustration på arbejdspladsen. Organisationer og terapeuter udforsker Anger Management som et middel til at øge produktiviteten og fremme harmoni på alle niveauer i hierarkiet. Generelt stress og vrede er mere synlig blandt medarbejderne linje og felt i forhold til mellemledere og øverste ledelsesniveauer. Forholdet mellem en mand og kone kan også få anstrengt på grund af fysisk og verbal mishandling. Misbrug relationer er ofte symptomer på dårligt forvaltede vrede og utilfredshed. Anger Management søger at genkende og kontrollere malplacerede vrede.

Mange terapeuter er begyndt Anger Management klasser til at hjælpe folk slippe deres vrede og bly kvalitet liv. Disse klasser er overvåget af professionelle og lære folk visse teknikker til styring og regulering af vrede. Klasserne er generelt udført med en gruppe af mennesker, der oplever lignende adfærdsforstyrrelser. Lektionerne omfatter dybe åndedrætsøvelser, yoga og meditation som et middel til at lindre stress og vrede. Gruppeaktiviteter hjælpe med at forhindre følelser af intimidering og Nederlag. Anger Management Klasser er også drevet af lokale sociale eller frivillige grupper. Hvis man kan &'; t finde en lokal frivillig program, vil Internettet give oplysninger om klasser, der er til rådighed lokalt. Online vrede forvaltning klasser bliver også gennemført. Hvis vrede får det bedre af dig, er det til din fordel at tilmelde sig en vrede forvaltning klasse. Det kan bare være et vendepunkt i dit liv

Assertive Kommunikation og Anger Management klasser:. Vores stil for kommunikation afspejler vores personlighed. Aggressiv kommunikation sker, når vi får brænder for noget og har brug for at udtrykke vores meninger heftigt og kraftigt og forsøger at påtvinge vores vilje på andre. Anger Management Klasser fortaler Assertive Kommunikation som en teknik til at udtrykke vores vrede. Dette er en sund form for kommunikation, der har til hensigt at finde en løsning på et problem snarere end at spille skylden-spillet. Det omfatter angivelse af behov og følelser fast endnu høfligt uden at fornærme de følelser af andre. Anger management klasser støtter assertiv kommunikation som et middel til at få, hvad du vil uden at ty til raserianfald og vold
.