Stress fri? You Gotta være kidding!

“ Stedet for absolut ro … den blide vand bobler belægning til den blå sindsro af bjergsø … Ah … hvad en glæde … &";

“ MOM !!!! Hvor er min MIDDAG ??? “ “ DAD !!! Jeg tager DIN BIL !!! &"; Ingen kidding, den blå sø lige dukkede foran din såkaldte tredje øje og forsvandt ind i hvem ved hvad. Som mor til en aktiv ni år gamle dreng, jeg personligt ville grine højt på nogen, der prædiker vidundere en stress-frit liv – det bare synes umuligt i mange livssituationer. Er det virkelig umuligt eller der er måder at ikke kun håndtere stress, men at glide igennem det og kommer ud i den anden ende uskadt?

Det er kendt, at stress, især den kronisk stress kan skabe enorm ravage på den fysiske, mentale og følelsesmæssige plan. Men det er meget vigtigt at skelne mellem den ldquo &; stress udløser &"; og “ stress respons mekanisme &"; aktiveret af din krop. Mens støder på en stressende situation din krop skifter automatisk til ldquo &; kæmp eller flygt &"; tilstand.

Denne reaktion er meget gavnligt, hvis du er ved at løbe væk fra den grizzlybjørn jagter dig i skoven. Din krop er i stand til straks at lukke hundredvis af igangværende processer såsom fordøjelse, reproduktion, hormon regulering for at aktivere andre processer vigtige for din umiddelbare overlevelse.

Nu er kroppen reagerer på samme præcise måde enten hvis du er stressede om at løbe væk fra grizzlybjørn, eller hvis du sidder på din sofa ser TV omkring 700 milliarder dollars redningen. Med et enkelt forskel – der er absolut ingen fysisk behov for din krop til at lukke din fordøjelse og hormon regulering, mens du ser nyheder på TV. Men det sker alligevel. Nu tænke over, hvor mange gange du støder på stressende situationer under dit typisk dag

Det er ikke det faktum, af stressende begivenheder i vores liv, der bærer os ud – det &'; s den måde, vi reagerer på dem. Det betyder, at vi kan styre nogle af konsekvenserne påvirker vores liv ved at ændre vores livsstil og vores måde at tænke på. Og det kan være sjovt at gøre

Det er de tre første grundlæggende komponenter i stresshåndtering:!

1. Lær at flytte din opmærksomhed hurtigt og hvordan du bruger dine primære sanser til at mindske virkningerne af stressende begivenhed.
2. Pleje din krop med en afbalanceret kost understøtter dit velbefindende og undgå fødevarer, der forværrer stress.
3. Vedtage en regelmæssig og tilfredsstillende spirituel praksis
.